健康饮食一直都是人们所追求的健康生活方式 ， 那么到底什么样的饮食才是真正的健康?BBC走遍全球 ， 通过盘点不同国家人们的饮食方式 ， 最终从中总结出来 。
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有最健康的饮食 ， 自然也就有最差的存在 ， 我们首先来看看被BBC评为不健康的饮食到底是长什么样子的 。
1.高脂肪+罐头速食=糖尿病泛滥
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全球最差的饮食就诞生于马绍尔群岛 ， 他们的饮食方式就是糖尿病的罪魁祸首 。 常年累月的以罐头为食 ， 上至肉类下至蔬菜 ， 当地大部分人都会选择以罐头 。 由于当地的经济条件差 ， 即使是遇到了一些新鲜的肉类 ， 也是那些脂肪含量极高的食物 。
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因此 ， 马绍尔群岛上的人们长期以来的罐头速食再加上高脂肪肉类 ， 成为了当地糖尿病泛滥的关键原因 。
2.无酒不欢
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战斗民族喜欢喝酒是众所周知的事 ， 虽然他们没有糖尿病的问题 ， 其酗酒的问题却是十分的严重 ， 严重到当地大部分的男性的寿命都极其的短 ， 根据BBC的数据显示 ， 4分之一的俄罗斯男性 ， 都酗酒的问题而没能活过55岁 。
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他们不是喝酒喝死 ， 就是喝酒之后产生各种意外而死 。
3.高糖饮料
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高糖饮料一直是大部分人们健康的隐形杀手 ， 近年来在国内其形式已经从可乐发展成为奶茶 ， 也成为了当前糖尿病年轻化的关键原因 。
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而在BBC的介绍当中 ， 墨西哥就是那个常年被高糖饮料而“扼杀”的国家 ， 墨西哥当地的人非常喜欢喝苏打水 ， 平均每天都要喝掉半升 。
看完不健康的饮食方式 ， 那么健康的饮食到底是什么样子的呢?
1.大量的高纤维蔬菜
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为什么穷人会更加健康 ， 看完BBC的介绍大概你就会有所顿悟 。 非洲的埃塞俄比亚虽然经济不发达 ， 但当地人的身体却是出奇的健康 。
由于经济不完善 ， 当地的人们大多都是以蔬菜为食 ， 番薯、香蕉、粗粮都是他们爱吃的食物 。
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正是因为这样的饮食方式 ， 当地人的肠胃健康都非常的好 ， 罹患肠癌的几率几乎都很低 。
2.滴酒不沾
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摩洛哥是全球肝癌发病率最低的地方 ， 这全依赖于其穆斯林不能喝酒的信仰 ， 反而是用薄荷绿茶而取代 。
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